【動画解説】ゴルフ用ストレッチのやり方（上半身）
トータルゴルフフィットネス ゴルフボディコラム 上半身のストレッチ
「ゴルフ用ストレッチのやり方（上半身）」概要
ゴルフにはストレッチが大事です。
ケガの予防はもちろんの事、
思ったように体を動かせるようになるので
自然と調子が良くなります。
ここでは、上半身のストレッチです。
クラブを使った方法で、部屋で簡単にできるので
毎日行うようにしましょうね。
注意点
動画では、回転運動をしながら
ストレッチをするものもあります。
回転運動は、少しでも無理をすると
ケガにつながるので、本当に慎重にしましょう。
若い間は問題なくても、年齢とともに体も
硬くなり、腰などを痛めた経験がある人だと
本当に慎重にやった方がいいでしょう。
回転運動は、自分の体に問い掛けながら
ゆっくりやって下さい。
まとめ
ストレッチは、痛いのを無理にやる必要は
ありません。
気持ちいい！と思えるところで
やめておきましょう。
それだけで十分に伸びていますからね。
また、コースに出てスタート前にいきなり
やっても効果は出ないです。
普段から行う事が大事です。
毎日繰り返し行うようにしましょうね。
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