ゴルフにはストレッチが大事です。
ケガの予防はもちろんの事、
思ったように体を動かせるようになるので
自然と調子が良くなります。
ここでは、上半身のストレッチです。
クラブを使った方法で、部屋で簡単にできるので
毎日行うようにしましょうね。
動画では、回転運動をしながら
ストレッチをするものもあります。
回転運動は、少しでも無理をすると
ケガにつながるので、本当に慎重にしましょう。
若い間は問題なくても、年齢とともに体も
硬くなり、腰などを痛めた経験がある人だと
本当に慎重にやった方がいいでしょう。
回転運動は、自分の体に問い掛けながら
ゆっくりやって下さい。
ストレッチは、痛いのを無理にやる必要は
ありません。
気持ちいい！と思えるところで
やめておきましょう。
それだけで十分に伸びていますからね。
また、コースに出てスタート前にいきなり
やっても効果は出ないです。
普段から行う事が大事です。
毎日繰り返し行うようにしましょうね。